老年人是脑梗塞的高发人群，冬季是脑梗疾病的高发季节。近日，了解到，入冬以来我市各医院接诊不少急性脑梗患者。济南脑科医院院长成军群提醒广大市民，冬季脑梗高发主要是由于身体在低温状态下，外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，同时增加了脑血管病发作的机会。因此，寒冬季节要特别做好脑血管病的防范工作。

 

　　脑梗塞的预防

 

　　1、冬季的气候就是比较的干燥，所以冬季预防脑梗塞疾病的办法要多喝水。减少血管病的发作，积极降脂、控制血压、抗血小板聚集、抗凝、治疗糖尿病等。

 

　　2、提倡建立健康的生活方式，合理安排生活起居，做到劳逸结合。注意保暖。

 

　　3、平衡饮食，避免摄取过多的动物性脂肪。可吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入燕麦、坚果类等食物，多饮水。

 

　　4、戒烟限酒。

 

　　5、适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目，老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳等，要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。忌久坐久卧。

 

　　6、控制体重在正常范围内。

 

　　7、要选择适合自己的运动，增强机体抵御寒冷的能力。运动要循序渐进，持之以恒。

 

　　8、注意精神活动正常化，保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失。

 

　　9、定期进行体检。

 

　　温馨提示：中老年人要预防脑梗塞的发生，要掌握科学的方法，提高自我保健意识，在积极治疗还要适当增加室外活动，参加体育运动，认真做到“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，以减轻病人后遗症的发生与发展，从而提高生存质量。济南脑科医院免费咨询热线400-6900-971。