四个小动作可改善帕金森，不管是患有任何疾病，都不要病急乱投医，这样不仅会延误病情的治疗时间，还会给患者造成严重的伤害，同时也给家庭带来严重的危害，下面由济南脑科医院神经外科成军群主任介绍下几个小动作来改善帕金森病，为帕金森治疗带来帮助。

　　语音低沉、言语欠清晰是很多帕金森病病友存在的言语障碍，它给日常交流和生活带来许多不便，很多患者因此而变得更加少言寡语，甚至精神抑郁，他们不愿出门、不想与人交谈，将自己封闭在自己狭小的世界里。究其原因主要是由于口水分泌多、咽喉部肌肉紧张、肌肉协调性差所致。

　　1、空吞咽：这个动作好像我们喝水或者吃东西时候的吞咽动作，区别只是口中是没有水或者食物的，患者可以经常进行，每次连续空吞咽3次，目的是清空帕金森病所致的分泌过多的口水，避免在讲话或唱歌时“声音未出，口水先流”。

　　2、舌头的运动：帕金森病患者口腔肌肉和舌部也存在着肌肉的强直和僵硬，彼此之间协调性差，进而导致构音不清。进行舌部的运动可以自己面对镜子，将舌头尽力伸长，用舌头去舔向自己的鼻子、嘴角两边和下颌，每个方向维持约3秒钟时间，给舌头以大的牵伸;然后用舌头在口唇外围绕口唇做360度的环绕动作，顺时针、逆时针各5圈。这时可能你又有很多口水了，别忘了我们的动作1，再来3次空吞咽动作。

　　3、发音：口水少了、舌头灵活了，尽量大声、拉长音来发“呜、啊、嘛、啦”四个音5-10次，体会发音时咽喉部的震动，必要时可以将手放在脖子前方来加强感受。

　　4、唱歌：别忘了每天大声唱一首歌，您可以选择自己喜欢的歌曲来练习，记住一定要大声哦，而且歌词中的每一个字要吐字清晰，绝对不能是“哼歌”。有的患者告诉我，患病之后，说话变得不利索，可唱歌却不受影响。通过唱歌可以训练患者的发声、利于改善肌肉之间的协调性和灵活性;可以锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生;歌曲的乐感和节奏还利于患者把握韵律，在进行步态训练时可以帮助患者控制步行的节奏，从而改善帕金森病所特有的“慌张步态”;再者，唱歌作为音乐治疗的一个方面，还可以调节患者的情绪，改善焦虑症状。

　　以上四个动作相辅相成，但不要求四个动作按顺序一次完成。空吞咽应该养成习惯，时常进行，保持口腔中“清爽”的感觉;其它三个动作在自己时间方便时有意识地去完成就好了，他们有利于改善帕金森病患者的讲话功能。

　　温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗。济南脑科医院开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询热线400-6900-971。