你们有没有经历过这心惊肉跳的时刻：

家里老人本来就走不稳，稍微一个趔趄，差点摔倒。

照顾帕金森患者，最怕的不是手抖的有多厉害，而是突如其来的伤害。

很多人都认为是意外，可在医生眼里，不只是巧合，而是帕金森+骨质疏松共同作用。

一边是平衡差，一边是骨头脆，摔倒的风险比普通老人高好几倍。

早认清，早预防，咱们今天就好好聊聊这个隐藏的“大坑”。

为啥帕金森患者一摔就容易骨折？

背后不是运气，而是两股力量一起发力造成的。

1️⃣ 帕金森自带的“摔倒基因”

病情不断进展，平衡不断变差。只要稍微一个不小心，随时会让老人失去重心，栽跟头。

2️⃣ 骨质疏松悄悄下手，谁都没注意

患者本就活动少，骨头越来越脆

出门少，晒太阳不够，维生素D缺的厉害，钙吸收不进去

年纪大了，还要吃药，骨量不断流逝

在两者共同影响下，老人完全经不起磕碰。

先别光想着防摔，得先查查骨头还有多少“本钱”

很多家属只明白，别让老人摔倒，却忽略了把骨头养结实：

骨密度检查：无痛无创的检查，几分钟就能看到老人骨健康怎么样。

有这些情况的帕友，赶紧去查一查：

刚确诊帕金森，做个基线

女性绝经后，男性50岁后

以前摔过的老人

长期服药的患者

家里有骨质疏松的亲人

早查早知道，早补早安心。

养骨头，吃对东西比吃药管用

补钙不只要用药片，日常饮食就能搞定多数情况：

1️⃣钙：每天喝奶

中老年人一天要1000-1200mg的钙。

两杯牛奶（500ml）+豆腐、青菜基本就够了。

乳糖不耐受的朋友，可以试试低乳糖奶、奶酪或是钙强化豆奶。

2️⃣ 维生素D：钙的“专属搬运工”

缺钙的人都缺维生素D！

预防只需要400-800IU就行，缺的厉害听医生加量。

最简单的办法：找个晴天的户外，露出胳膊和腿晒个15分钟左右太阳。

3️⃣ 蛋白质：大胆吃，别怕影响药

家属怕蛋白质影响左旋多巴药效不敢给肉蛋奶？

其实不必过于担心，错开服药时间，正常吃一点不冲突。

运动：让骨头自己变强，最划算的“补药”

骨头这东西，越用越结实，不用就变脆。帕友的运动最好带点负重，还能顺便练练你平衡能力。

能走的：快走、踏步、太极拳、八段锦

走不稳：坐着抬腿、拉弹力带

原则：少量多次，重在坚持。能坚持下来，身体必然杠杠的。

家里这几处改一改，90%的摔倒都能躲过去

大多数摔倒就在家门口，花小钱大回报：  

- 厕所浴室：防滑垫、扶手、沐浴椅一个不能少；  

- 卧室：床头夜灯、地上别绊东西、电线藏好；  

- 客厅：撤掉小地毯，防撞条包住桌角；  

- 厨房：常用东西放腰部高度，绝不爬高拿。

这些小改造，省了多少心！

找联合门诊，一次全搞定

又是帕金森，又是骨质疏松，牵扯好几个科室，来回跑实在太累。

现在好多医院都开始建设联合门诊，一次挂号，好几个科室的专家一起看，省下很多麻烦的流程。

最后想跟你说

虽然现代医学还暂时拿帕金森没办法，但跌倒和骨折，真能防住。

只要提前补起来，动起来，把危险因素排除掉，就能把风险降到最低。守住今后的健康生活，为了家人，多迈一步，值！

把这篇转给其他帕友家属吧，大家一起防着点，早平安早安心。��

（纯科普，具体检查和治疗，一定听主治医生的！）