转眼已是仲秋，暑热随着秋风一去不返，几场秋雨加剧了路边树叶的枯黄，季节的更替不止体现在衣着的变换，也是对身体的一次“气候考验”。对于帕金森患者来说，换季意味着什么？会不会加重病情？我们又应该怎么面对？今天我们就一起关注夏天到秋天的气候因素如何悄悄影响身体。

一、 温差增大，警惕肌肉“僵直”加重

秋天带来的第一个信号就是昼夜温差的扩大，早秋的“早晚凉，中午热”的特点会影响到肌肉的状态。秋天温度波动变大，寒冷迫使血管收缩，局部血液循环受到影响。

对患者的影响：帕金森患者本身受到疾病影响而展现的身体僵直和运动迟缓与气候影响下肌肉僵硬叠加起来，这让患者感到运动更加拘谨，尤其在早上起床时有种关节生锈的感觉，严重干扰患者行动。

建议：保暖和热身运动能缓解这种僵硬现象，早晚注意保暖，夜间起床的时候可以披件上衣；早上出门前做一场室内热身运动；晚上可以用温水泡脚，都能有效促进血液循环，帮肌肉松弛下来。

二、 日照减短，关注情绪“着凉”

自夏至后日照逐渐减短，到秋天已经逐渐呈现昼短夜长的趋势。减短的白天让依靠光亮产生的血清素减少，这种给人带来快乐的激素减少后，心情也会随之低落。

对患者的影响：情绪问题一直是帕金森患者的一大难关，对普通人而言看着万物凋敝的场景”悲秋“之情都会油然而生，对情绪更敏感的帕金森患者更要警惕情绪低落带来的心理问题。另外，太阳过早的落山，让维生素D合成的机会减少，如果缺少维生素D，会加剧身体的疲劳感。

建议：主动追随阳光，让太阳引领心情的走向。可以趁着天气晴朗去散个步。即使是阴雨天，也可以在光线充足的室内培养一些安静的室内爱好，音乐、书籍或是与家人朋友的思想交流都是情绪的保温杯。

三、 气候干燥，防范感染“风险”

在平常的年份，秋季的空气湿度也会随之下降。干燥的空气让呼吸道粘膜变得脆弱。

对患者的影响：帕金森患者的吞咽功能会受到影响，呼吸道的自我保护能力也不似从前，干燥的空气更容易带走为数不多的水分，让患者感到口干舌燥，无形中增加了呼吸道感染的风险。秋季的流行性感冒或肺炎等疾病会暂时性的加重帕金森病的各种症状。

建议：多补水，构建防线。水分的补给，推荐养成定时、少量多饮的习惯，食物上也可以增加银耳、梨等润燥食材。除了平常的防护，在秋天给患者接种流感疫苗，能直接预防感染发生。

四、 天气转凉，谨防血压“波动”

部分帕金森患者会有体位性低血压（起身时的头晕眼花）。在夏秋交替之时，温差带来的血管收缩扩张会对血压提出挑战。

对患者的影响：血压的波动加剧体位性低血压的发生，对平衡不好的帕金森患者来说，起身时候跌倒的风险非常高。

建议：适应血压变化，放缓动作，加强防护。预防的三个半分钟办法：醒来后半分钟后起身，坐起后再坐半分钟，双腿下垂在床沿在等半分钟后再缓慢站起。在起身时，先确认身体没有头晕的迹象。

小结

季节变化是自然规律我们无法违抗，我们能做到的是适应的智慧。希望这份换季健康提示能帮助到帕金森患者在夏秋交替之际更好的适应秋天带来的挑战，享受这个秋高气爽的季节。

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