早上洗漱完毕，老爷子回到客厅，就一屁股坐进沙发不再动弹。瘫坐在沙发上的老爷子开玩笑道：人老了，没油了，一脚油门下去油箱就见底了。大家都明白，这不算是玩笑，因为确确实实有六成的帕金森患者，都被这种“怎么加油都加不满的油箱”困扰着。

不要急着带入自己疲劳时的感觉，它跟我们年轻人平时加班熬夜产生的疲劳完全不是一回事。普通人累了，休息一会，或者床上刷新一遍状态就能满血复活，但帕金森患者的疲劳，却是躺三天也缓不过来那种，甚至越休息越累。

这种累，有多折磨？

有三种情况最常见：

第一种，像是背着20斤的沙袋。想象一下，负重训练的感觉，做什么动作这个沙袋都在阻挠你，短短的十步能走出1000米长跑的感觉。医生说：这时因为基底节出了毛病，身体干活的效率低的可怕，明明是同一个动作，帕金森患者却要比常人付出两三倍的力气。

第二种，脑子像卡顿的老电脑。老人看个电视都得过5分钟就休息一会，不是老人不想看，实在是脑子跟不上节奏。因为一句话的信息量都够老人反应个半天，电视节目的信息密度足以让这台卡顿的老旧电脑彻底死机。

第三种，药劲一过整个人像”关机“了一样。药效在线的时候，老人还能强打起精神来，药劲一过，这股精神头也随之烟消云散，疲惫感很快会再次淹没老人。

为什么帕金森会让人这么累？

一句话总结就是：身体到处在漏电。

罢工的基底节，动作效率跌到谷底

晚上稀碎的睡眠，让身体根本充不上电

自主神经完全乱套，哪怕是坐着不动，心跳血压、肠胃都在偷偷吸取能量

多巴胺不够，其他”动力递质“跟着一起掉队

那怎么办？把有限的电量用在最重要的事上

我们问过很多把精力管理的很好的帕友，他们也就做到了四件事：

摸清自己的黄金时段：有的人在早上倍有精神，有的人在午休后十分活跃。搞清楚自己精力的高峰时段，把你认为的最重要的事情塞到这几个小时里，好钢用在刀刃上。其他时间就选择”躺平“吧。

别让血糖坐过山车：少食多餐，一顿七分饱，血糖稳定了，疲劳就不见了。

别跟过去的自己较劲：凡事都跟自己过去比，是老年人一块”心病“，这种不服老的心理无形中耗费了大量的精力。以前能逛三个小时商场，现在逛20分钟就走人，这不叫废了，这其实是一种智慧。

把精力留给重要的事，留给真正让你开心的事，才是真的会过日子。

最后特别提醒两件事：

第一，不要把疲劳当作抑郁。疲劳的意思是”我想做，但我做不了“；抑郁则是”我根本不想做“。两者存在本质上的区别，分清楚两者的区别，能让医生判断病情的难度下降很多。

第二，突然加重的疲劳感，千万别不以为意。如果哪天你觉得比平时更累，还时常头晕心慌，在这背后可能藏着巨大的健康危机，应该抓紧时间去医院。

帕金森的日子里，电量的确不如年轻时，甚至不如隔壁那老谁，但把这点电用在逗孙子开心上、跟家人说说话上、以及日常生活的琐事上，一样能把日子过的有声有色。

手里仅剩的10%的电量，不是跟病魔较劲的，不是否定自身的，而是用来拥抱自己的，好好爱家人的。